Un Moment Pour Soi : c’est un temps de présence à vous même. Relier le corps, le cœur et l’âme. L’occasion de porter votre attention sur vos sensations, émotions et de vous libérer des tensions inutiles. Une approche physique, énergétique, émotionnelle et spirituelle . Sur le fichier MP4 j'ai fait un petit montage sur ma façon à moi de contrôler toute mon attention pour capter l'énergie qui m'entoure . Vue ma condition physique au niveau du dos , cette position est plus confortable pour la méditation , mais si vous en êtes capable vous pouvez toujours prendre la position du moine sur la photo plus bas . Bonne méditation . Je vous invites a écouter radio PLENITUDE sur le net , c'est une radio remplie de douceur et d'éternité pour vos oreilles avec aucune publicité pour rendre ce moment tout simplement magique ! Voici le lien de la page que j'ai faite : https://www.bengagnon.net/cbox BONNE ÉCOUTE !